UP by Jawbone 今日のメッセージ #UPjp #jawboneup

今日は一つ
□知っていましたか？
夜は寝る時間
昨晩、あなたの睡眠の22%は熟睡で、これに対してUPコミュニティーの平均値は43%でした。光りを発する液晶画面は寝る1時間前に消して、脳みそをリラックスさせて良い睡眠を取りましょう。