UP by Jawboneで睡眠を記録
睡眠時間は約10時間と長すぎでした。眠くて10時には寝てしまったのが原因です。
肝心の睡眠の質はよくありません。
浅い眠り6時間30分、深い眠り3時間16分。3時ぐらいから1時間ごとに目が覚めた感じでした。
深い眠りを増やすよう努力してみる。
睡眠時間は約10時間と長すぎでした。眠くて10時には寝てしまったのが原因です。
肝心の睡眠の質はよくありません。
浅い眠り6時間30分、深い眠り3時間16分。3時ぐらいから1時間ごとに目が覚めた感じでした。
深い眠りを増やすよう努力してみる。